身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和心理狀態等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有一定的增高空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于骨骼發育。 5.心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，在十六歲這個階段，通過綜合改善上述因素，有助于促進身高的進一步增長，但身高增長也存在個體差異，不要過度焦慮。

你好，你的情況是想增高，那么能否長高主要根據您的骨骺是否已經閉合。如果您的骨骺已經閉合了，那么無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好。但是如果骨骺線沒有閉合，那么您通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。