預(yù)防日光性皮炎，可從避免長時(shí)間日曬、做好防護(hù)措施、注意飲食、選擇合適衣物、使用防曬霜、增強(qiáng)皮膚耐受力等方面著手。 1.避免長時(shí)間日曬：減少在紫外線強(qiáng)烈時(shí)段（通常為上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)）外出活動，若必須外出，應(yīng)盡量縮短暴露時(shí)間。 2.做好防護(hù)措施：佩戴寬邊帽子、太陽鏡，使用遮陽傘等。 3.注意飲食：多攝入富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減輕皮膚損傷。 4.選擇合適衣物：穿著長袖衣物、長褲，材質(zhì)以棉質(zhì)為佳，能有效阻擋紫外線。 5.使用防曬霜：選擇合適的防曬霜，根據(jù)活動情況和出汗程度適時(shí)補(bǔ)涂。 6.增強(qiáng)皮膚耐受力：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，逐漸增加皮膚對陽光的耐受能力，但要避免過度曬傷。 總之，預(yù)防日光性皮炎需要綜合采取多種措施，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若不慎患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

日光性皮炎是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏反應(yīng)性皮膚病。日光性皮炎俗稱曬斑。一般在暴曬后數(shù)小時(shí)內(nèi)于暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰。皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛。輕者１～２天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著；重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復(fù)。

經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對日曬的耐受能力；在上午10時(shí)到下午2時(shí)日光照射最強(qiáng)時(shí)盡量避免戶外活動或減少活動時(shí)間；避免日光曝曬，外出時(shí)注意防護(hù)，如撐傘、戴寬邊帽、穿長袖衣服；若在戶外，建議常規(guī)應(yīng)用日光保護(hù)因子（SPF）15以上的遮光劑，有嚴(yán)重光敏者需用SPF30以上的高效遮光劑。