去年健身扭傷腰部后久坐仍疼痛，可能是扭傷后遺癥，也可能有其他原因，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生等。 1. 腰肌勞損：長期久坐、彎腰等不良姿勢導致腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生慢性損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。需臥床休息，佩戴腰圍，可口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。 3. 腰椎管狹窄：椎管結構異常，導致神經(jīng)受壓。保守治療包括物理治療、藥物治療（如塞來昔布膠囊），嚴重時需手術。 4. 腰椎骨質增生：腰椎關節(jié)老化，骨刺形成。可通過適度運動、補充鈣劑緩解，疼痛時可用布洛芬緩釋膠囊。 5. 扭傷后遺癥：腰部肌肉、韌帶等未完全恢復，久坐易誘發(fā)疼痛。要注意腰部保暖，避免勞累。 總之，腰部疼痛原因較多，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查（如腰椎 X 線、CT 等），明確診斷后在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。同時，要注意保持良好的坐姿和站姿，加強腰部鍛煉。

朋友你好，你這情況可能是腰肌勞損的，試試針灸按摩治療

要注意是屬于腰肌勞損等還是會導致的

你好，請用砍離沙熱敷腰部。