經常用電腦長斑，可能與電腦輻射、皮膚缺水、內分泌失調、新陳代謝緩慢、黑色素沉著等有關。 1. 電腦輻射：電腦輻射可能損傷皮膚細胞，導致色素沉著。應盡量減少使用電腦的時間，使用后及時清潔皮膚。 2. 皮膚缺水：長時間面對電腦，皮膚水分易流失。要多喝水，使用保濕護膚品，定期敷補水面膜。 3. 內分泌失調：長期用電腦，作息不規律可能引起內分泌失調。需保持良好作息，適當運動，調節內分泌。 4. 新陳代謝緩慢：缺乏運動和不良生活習慣會使新陳代謝變慢。增加運動量，促進血液循環和新陳代謝。 5. 黑色素沉著：電腦輻射和不良生活方式易致黑色素沉著。多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抑制黑色素生成。 總之，經常用電腦長斑需要綜合調理，養成良好的生活和護膚習慣。如果色斑嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.