濕熱是中醫常見的病癥，可通過飲食調理。去濕熱的食物有薏米、紅豆、綠豆、冬瓜、苦瓜等。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效。可以煮粥或煮水飲用。 2.紅豆：紅豆能健脾止瀉、利水除濕。可熬制紅豆湯。 3.綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用。適合煮湯。 4.冬瓜：冬瓜清熱利水、消腫解毒。可炒菜或煲湯。 5.苦瓜：苦瓜能清熱利濕、解毒明目。可涼拌或炒菜。 飲食調理只是輔助手段，如果濕熱癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免長期處于潮濕悶熱的環境。

要想去濕，可以用薏米50克和茯苓10克每天煲湯喝，另外注意平時不要多喝冰的啤酒和飲料，渴了就喝熱的，不要對著風扇和空調猛吹，體育運動要堅持，要十年二十年三十年那樣的長期堅持，不能半途而廢，這樣你的體質會改善的

龍膽瀉肝丸等,要在中醫師的指導下應用.不要盲目用藥祝心情快樂

根據你的表現，主癥為胃腸濕熱。治法應以清熱燥濕為主，可用三黃湯，即黃芩、黃連、大黃治療，有腹瀉發熱的，可服用葛根芩連湯治療，即葛根、黃芩、黃連等藥物組成的方劑。

您的情況是由于濕重導致，中醫講肺主通調水道，肺的功能失調導致水液的分布及代謝時常，導致體內濕氣盛，濕盛在舌苔上則表現為白苔，而且舌苔偏厚。另外肺主皮毛，因此皮膚出汗的情況也是肺掌管的