蜂蜜水治療便秘有一定效果，喝的時間、水溫等有講究，不開刀治療便秘的方法也較多，包括調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、使用藥物、進行物理治療等。 1. 喝蜂蜜水的時間：一般建議早晨空腹喝，能促進腸道蠕動。飯后 1.5 - 2 小時喝也有幫助。 2. 水溫選擇：宜用 40℃左右的溫水，避免破壞蜂蜜的營養成分。 3. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 4. 增加運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。 5. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒。 6. 藥物治療：可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。 7. 物理治療：如按摩腹部，順時針方向輕輕揉按。 總之，長期便秘需要綜合調理，保持良好的生活習慣。如果便秘嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

根據你的情況，屬于頑固性便秘，建議平時注意多吃粗纖維的食物，比如土豆、紅薯、芹菜、蘋果等，注意加強鍛煉，增加運動，或者每天早晚逆時針揉腹部10-15分鐘。早上喝杯鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，用溫水就可以了