想長胖需要綜合考慮多種因素，如消化吸收、飲食結構、運動情況、睡眠質量和心理狀態等。 1. 消化吸收：有些人胃腸功能較弱，影響食物的消化和營養吸收。可就醫檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，必要時進行治療。 2. 飲食結構：雖然飲食次數較多，但食物搭配可能不合理。增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 3. 運動情況：過量的運動可能消耗過多能量，適當減少高強度運動，增加一些輕度的力量訓練，如啞鈴練習。 4. 睡眠質量：睡眠不足會影響激素分泌，進而影響體重。保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 5. 心理狀態：長期的精神壓力會影響食欲和代謝。學會放松，減輕壓力，如通過冥想、瑜伽等方式。 長胖需要耐心和堅持，逐步調整生活方式。如果長時間體重仍未增加，建議到正規醫院進一步檢查。

您好，建議您平時多吃些富含營養的物質，適度運動。要長胖也要健康的長胖，像肯德基麥當勞這種食物少吃為妙，凡是脂肪過多，而且激素也過多，否則就要付出健康的代價，祝您健康。平時注意養腸胃，多喝湯、粥之類的食物。合理飲食，均衡營養。祝您健康。希望我的回答對您有所幫助。

您好，這樣的情況的話，其實就是中醫講的脾胃的功能不是很好導致引起的。建議這樣的情況可以適當的找中醫進行一定的脾胃功能的調理，對于這樣的情況不錯。