左右側臀部疼痛，腰部感覺有異物不適，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經痛、強直性脊柱炎等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致臀部和腰部肌肉緊張、損傷。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經，引起臀部和腰部疼痛。可通過臥床休息、牽引、藥物治療，如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥刺激坐骨神經。治療包括物理治療、局部封閉等。 4. 坐骨神經痛：多由腰椎疾病或神經本身病變引發。需針對病因治療，藥物如維生素 B12 等營養神經。 5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和髖關節等。治療有藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、來氟米特，以及功能鍛煉。 出現左右側臀部及腰部不適，應及時就醫，明確診斷，采取相應治療措施，同時注意休息，避免勞累和劇烈運動。

你好!排除腰椎問題后要考慮是腰肌勞損,建議你去醫院中醫科就診,進行理療.