49 歲出現經常腿困、晚上嘴干苦、渾身無力、多夢、經常上火的情況，可能是由于內分泌失調、缺乏鍛煉、不良飲食、精神壓力以及某些疾病等因素導致的。 1.內分泌失調：隨著年齡增長，體內激素水平變化可能引發這些癥狀。可通過激素水平檢測明確，必要時在醫生指導下進行激素替代治療。 2.缺乏鍛煉：長期運動量不足，身體機能下降。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3.不良飲食：過多食用辛辣、油膩食物會加重身體負擔。應保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 4.精神壓力：工作生活壓力大，容易導致身心疲憊。要學會放松，如冥想、瑜伽等。 5.某些疾病：如糖尿病、甲狀腺疾病等也可能引起。需進行血糖、甲狀腺功能等檢查，確診后對癥治療。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

根據你所述的情況，屬于腎虛,癥狀表現有記憶力減退，精力不足，尿頻，食欲不振，腰膝酸軟等。應該合理膳食。適度鍛煉，注意休息，最好是適度的鍛煉增強體質。多食蔬菜水果等新鮮食物，保持心情舒暢。祝您早日康復