過敏性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，主要由過敏原刺激引起。其康復治療需要綜合多種方法，包括避免接觸過敏原、藥物治療、免疫治療、鼻腔沖洗和良好的生活習慣等。 1. 避免接觸過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等，要保持室內清潔，定期清洗床上用品，外出佩戴口罩。 2. 藥物治療：常用藥物有抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪；鼻用糖皮質激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑；白三烯調節劑如孟魯司特鈉等。但藥物使用需遵醫囑。 3. 免疫治療：適用于對常規藥物治療效果不佳的患者，通過逐漸增加過敏原劑量來提高對過敏原的耐受性。 4. 鼻腔沖洗：可以使用生理鹽水沖洗鼻腔，有助于清除鼻腔內的過敏原和分泌物。 5. 良好生活習慣：適當鍛煉增強體質，規律作息，避免過度勞累，保持心情舒暢。 總之，過敏性鼻炎的康復需要患者積極配合治療，并在日常生活中注意防護。只要堅持科學治療和良好的生活方式，多數患者的癥狀可以得到有效控制。

最好做個鼻部檢查，再行相應的治療。你的情況我建議首先就要注意休息。鼻炎分為幾種我建議去醫院檢查看是哪一種在治療。應注意多飲開水，室內多通風，注意保暖。首先要注意保暖，多喝水，休息好。平時注意加強體育鍛煉，增強體質，預防感冒。建議積極對鼻炎進行治療才行。注意保暖,氣候轉變極易感冒引發鼻炎。