55 歲碰涼水后肌肉關節痛，如何預防風濕病？
2025-01-26 09:55
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今年55了，最近覺得自己肌肉、關節疼痛，尤其是碰涼水之后就特別的嚴重，手指頭骨頭節就個斷掉一樣，朋友們都說我可能是患上了風濕，我也聽說過這種病癥，想知道如何預防風濕病呢？知道的朋友來說說！
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防風濕病要從多方面入手，包括注意保暖、適當鍛煉、均衡飲食、避免感染、控制體重等。 1.注意保暖：根據天氣變化增減衣物，尤其是關節部位，避免長時間處于寒冷潮濕環境。 2.適當鍛煉：如散步、游泳、太極拳等，增強關節靈活性和肌肉力量。 3.均衡飲食：多吃富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物。 4.避免感染：預防呼吸道、胃腸道等感染，患病后及時治療。 5.控制體重：減輕關節負擔，預防關節損傷。 6.規律作息：保證充足睡眠，避免過度勞累，有助于維持免疫系統正常功能。 7.戒煙限酒：減少對身體的損害。 總之，預防風濕病需要長期堅持良好的生活習慣。一旦出現關節疼痛等癥狀，應及時就醫，明確診斷，以便早期治療。
2025-01-26 22:06
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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第一，要保持樂觀的心態，適當調節情緒。第二，飲食宜忌飲食治療只能做為緩解病人癥狀的一種輔助措施，正確調整飲食，也是預防癥狀再發的手段。第三，注意生活規律性，保證睡眠時間，以使機體得到充足的修養。
2016-02-25 03:37
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