起床和勞累后難彎腰十年，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部疼痛和活動受限。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等，引起腰部肌肉、筋膜等軟組織的慢性損傷。 3. 強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，導(dǎo)致脊柱強(qiáng)直和活動困難。 4. 腰椎管狹窄：腰椎管因各種原因變窄，壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛、麻木、無力。 5. 骨質(zhì)疏松：骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞，使骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)腰部疼痛和活動受限。 出現(xiàn)起床和勞累后難彎腰的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和腰部受傷。

您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！

腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運(yùn)動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡單的方法，因?yàn)樾侨说摹暗鼗保苯佑绊懭梭w重心位置。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樗鼤?dǎo)致重心前移，那么前高后低的負(fù)跟鞋，必然強(qiáng)制人體重心后移，矯正姿勢的康復(fù)作用就很容易理解了。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭８嗫梢詤⒖迹捍蟊娍萍紙?bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

你好，腰椎間盤突出，建議你做正骨推拿結(jié)合針灸理療看看。建議你可以到廣東省中醫(yī)院，那里的推拿科非常好，其中林應(yīng)強(qiáng)主任和吳山主任的手法也非常到位。

你好！根據(jù)你所描述的情況可以知道你這個(gè)情況建議你去廣州和諧醫(yī)院，因?yàn)檫@家醫(yī)院治療骨科疾病是比較專業(yè)的，比較有生源的。你好！根據(jù)你所描述的情況可以知道你這個(gè)情況建議你去廣州和諧醫(yī)院，因?yàn)檫@家醫(yī)院治療骨科疾病是比較專業(yè)的，比較有生源的。你可以去那里看下！醫(yī)生詢問：你好！根據(jù)你所描述的情況可以知道你這個(gè)情況建議你去廣州和諧醫(yī)院，因?yàn)檫@家醫(yī)院治療骨科疾病是比較專業(yè)的，比較有生源的。祝您早日康復(fù)！