飲食補腦增強記憶力，可從食物選擇、飲食規律、營養均衡、避免不良飲食、結合其他方法等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.食物選擇：多吃富含蛋白質的食物，如魚類、蛋類；多吃富含維生素的水果和蔬菜；常吃堅果，如核桃、杏仁。
2.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
3.營養均衡：保證碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等攝入均衡。
4.避免不良飲食：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。
5.結合其他方法：適當補充水分，保持身體水分平衡；配合適量運動，促進血液循環。
合理飲食對于補腦和增強記憶力有一定幫助，但還需結合良好的生活習慣和適當的腦力鍛煉。

好像是自然規律，我也有這方面感覺。所以除了注意飲食外（吃核桃，魚，尤其魚頭），身邊經常帶著紙和筆。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶，

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

你好！可以適當食療

你好，牛奶。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。　2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。