膝蓋軟骨磨損勞損，過度勞累時疼痛，可能與運動不當、體重因素、關節(jié)老化、炎癥反應、營養(yǎng)缺乏等有關。 1.運動不當：長期劇烈或不恰當?shù)倪\動方式，如跑步姿勢錯誤、過度深蹲等，易損傷膝蓋軟骨。應糾正運動姿勢，選擇合適的運動，如游泳、騎自行車等。 2.體重因素：體重過重會增加膝蓋負擔，加速軟骨磨損。需控制體重，通過合理飲食和適量運動來實現(xiàn)。 3.關節(jié)老化：隨著年齡增長，軟骨自然退變。可補充氨基葡萄糖等營養(yǎng)物質，增強關節(jié)功能。 4.炎癥反應：關節(jié)內炎癥會加重軟骨損傷。在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 D、鈣等營養(yǎng)物質，影響軟骨健康。注意飲食均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物。 總之，膝蓋軟骨磨損勞損需要綜合調理。平時要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。如癥狀加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，你的情況膝蓋出現(xiàn)腫脹，有積水兒，有可能是里面有炎癥的，和打玻璃酸鈉，沒有關系的。建議你如果積水多的話，去醫(yī)院讓醫(yī)生給抽一下，然后再用點兒消炎的藥，就會緩解的。