經(jīng)常做夢導(dǎo)致記憶力下降，可能與精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而多夢、記憶力下降。應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式放松心情。 2. 不良睡眠習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免興奮活動。 3. 神經(jīng)衰弱：神經(jīng)功能紊亂，易多夢、記憶力差。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化等，影響腦部供血。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對癥治療。 5. 營養(yǎng)缺乏：某些維生素和礦物質(zhì)缺乏也可能導(dǎo)致。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，經(jīng)常做夢且記憶力下降應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。