脛骨下 1/3 及腓骨小頭骨折拆除石膏后膝關節僵直活動受限，可通過物理治療、康復訓練、藥物輔助、中醫調理及手術介入等方法改善。 1.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 2.康復訓練：進行膝關節的屈伸練習、肌肉力量訓練等，逐漸增加活動范圍和力量。 3.藥物輔助：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4.中醫調理：針灸、推拿等中醫療法，疏通經絡，改善局部氣血運行。 5.手術介入：如果經過保守治療效果不佳，可考慮手術松解粘連組織。 膝關節僵直的恢復需要耐心和堅持，患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并積極配合治療，以促進膝關節功能的恢復。

不能彎曲是因為你長期沒有運動，關節腔內關節液凝固，周圍軟組織與肌腱粘連的原因，需要忍痛鍛煉，拉開粘連的肌腱。鍛煉前先用熱毛巾敷膝關節，這樣可以減輕疼痛，也有助于拉開粘連的組織，鍛煉要循序漸進，平臺骨折以后可能會遺留下創傷性關節炎。

需要注意肘關節的屈伸度練習，練習時以感覺到輕度的疼痛為準，不可使用暴力，以免導致關節損傷。一般只要堅持，應該是可以恢復的

病情分析:主要進行股四頭肌和?繩肌的力量訓練.同時,保持關節活動度的訓練.為患者恢復正常功能進行準備.意見建議:主要方法為：患者坐在床邊,主動伸直小腿多次,循序漸進;患者坐在床上,膝關書下墊一枕頭,使膝關節屈曲,然后主動伸直;患者站立位,主動屈膝,練習?繩肌.行走和上下樓本身也是對肌肉和關節功能的一種康復鍛煉.