做單手俯臥撐后脊椎上部疼痛，抬頭時加重，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、脊椎小關節紊亂、椎間盤問題或神經受壓等原因引起。 1. 肌肉拉傷：俯臥撐時肌肉過度用力，造成肌肉纖維的撕裂，引起疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 韌帶損傷：運動幅度過大可能導致韌帶受損，出現疼痛和活動受限。治療包括制動休息、物理治療等。 3. 脊椎小關節紊亂：姿勢不當使脊椎小關節錯位，引發疼痛。可通過手法復位改善。 4. 椎間盤問題：如椎間盤突出，壓迫神經產生疼痛。需臥床休息，必要時進行牽引治療。 5. 神經受壓：局部組織腫脹壓迫神經，導致疼痛。可服用營養神經的藥物如甲鈷胺。 如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 光、CT 等，以明確病因，并采取針對性治療。同時，在今后的運動中要注意做好熱身和防護。

你好你說的你這種情況主要還是肌肉疼痛的原因導致的。建議你最好是再多注意觀察一段時間，同時在服用消炎藥治療，這樣疾病，慢慢就會好轉。

你好，這種情況一般是由于韌帶肌肉疼痛導致的表現。首先是注意休息，有時間的話再配合熱敷治療一下，有助于緩解癥狀的。