身體消瘦想增肥，可能與飲食不規律、消化吸收不良、代謝過快、壓力過大、缺乏運動等有關。 1. 飲食不規律：長期忙碌加班，飲食時間和營養不均衡。應盡量定時定量進餐，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、雞蛋、米飯、堅果等。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，影響營養吸收。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，也可食用一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米。 3. 代謝過快：高強度工作和壓力可能導致代謝加快。保證充足睡眠，有助于調節代謝。 4. 壓力過大：精神緊張影響食欲和消化。學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 缺乏運動：適當增加力量訓練，能促進肌肉生長，如俯臥撐、深蹲。 增肥需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果長期消瘦且伴有其他不適，建議及時就醫，排查是否存在疾病因素。

你好，你應該是身體吸收不好，而且工作壓力又大，心情不好的話只會越來越瘦的，心寬體胖，只要心情好，自然就會胖了