16 歲身高 154 厘米，有熬夜習慣，仍想長高是有可能的，但受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大。 2.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長。 3.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼發(fā)育。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌至關重要，應改掉熬夜習慣，保證每晚充足睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高有重要調(diào)節(jié)作用，如有異常需及時就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍處于生長發(fā)育期，通過改善生活習慣，如均衡營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠，以及關注內(nèi)分泌情況，仍有長高的機會。但具體能長高多少因人而異。

關于身高的問題，一般來講，主要是遺傳決定的，后天因素影響的較小。但是注意營養(yǎng)平衡，多進行體育運動，也是有一定的效果的。根據(jù)您的年齡考慮，是有繼續(xù)長高的可能的。必要時可以進行拍片檢查，只要長骨的骨骺沒有閉合，就是可以繼續(xù)長高的。建議注意營養(yǎng)平衡，多運動。最好避免熬夜等不良生活習慣。