教師久站或久坐后腿部出現酸脹不適，可能是由下肢血液循環不良、肌肉勞損、腰椎疾病、靜脈曲張、關節炎等原因引起。 1. 下肢血液循環不良：長時間保持同一姿勢，血液回流不暢，淤積在下肢。可通過適度活動、抬高下肢促進血液回流。 2. 肌肉勞損：久站或久坐使腿部肌肉持續緊張，產生勞損。熱敷、按摩能緩解癥狀，必要時使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出等壓迫神經，導致腿部不適。需完善腰椎檢查，輕癥可保守治療，如臥床休息、牽引等；嚴重者可能需手術。 4. 靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液淤積在靜脈中。穿戴彈力襪，嚴重時考慮手術治療。 5. 關節炎：關節退變或炎癥刺激。注意保暖，避免過度勞累，可口服氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。 總之，出現腿部酸脹不適后，應盡量避免久站或久坐，多活動。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環減輕疼痛.可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出癥,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術.

你好這個平時避免久坐,多活動,避免用力彎腰,口服復方丹參片,壯腰健腎丸,疼痛芬必得即可緩解,配合腰部炒大鹽熱敷,一般一段時間后就可以自行恢復,有什么不明白隨時提問