維生素 C 對預防感冒的作用存在一定爭議。其效果可能受多種因素影響，如個體差異、攝入劑量、生活方式、基礎健康狀況、環境因素等。 1. 個體差異：不同人的免疫系統對維生素 C 的反應不同。有些人可能對補充維生素 C 較為敏感，能在一定程度上增強免疫力，降低感冒風險；而另一些人則可能效果不明顯。 2. 攝入劑量：適量補充維生素 C 可能有助于維持免疫系統正常功能，但過量攝入未必能帶來更多預防感冒的益處。 3. 生活方式：良好的生活習慣如充足睡眠、適度運動、均衡飲食等，對預防感冒的作用可能比單純補充維生素 C 更重要。 4. 基礎健康狀況：本身患有慢性疾病或免疫功能低下的人群，僅依靠維生素 C 預防感冒可能效果不佳。 5. 環境因素：長期處于人員密集、通風不良的環境中，即使補充維生素 C，感冒的發生幾率仍可能較高。 綜上所述，維生素 C 對預防感冒的作用并非絕對，不能單純依賴它來預防感冒。保持健康的生活方式和良好的衛生習慣對于預防感冒更為關鍵。

提高人體的免疫力。白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。參與免疫球蛋白的合成。促進干擾素的產生，干擾病毒mRNA的轉錄，抑制病毒的增生。提高機體的應急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵御異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與.所以維生素C能提高機體對病毒抵抗能力，能預防感冒

哪有這個說法的啊至少是身體好啊身體好就不容易感冒