長期便秘可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等引起。要根治便秘，需綜合調理，包括改善飲食、增加運動、調整心態、合理用藥及排查疾病。 1. 飲食結構：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（蘋果、香蕉）、粗糧（玉米、燕麥）等，促進腸道蠕動。 2. 運動習慣：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強胃腸蠕動能力。 3. 腸道功能：可服用一些調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，改善腸道微生態。 4. 精神心理：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。若精神壓力過大，可尋求心理醫生幫助。 5. 疾病排查：若便秘癥狀持續不緩解，應及時就醫，進行腸鏡等檢查，以排除腸道息肉、腫瘤等器質性病變。 總之，長期便秘需要綜合調理和治療，患者要有耐心和信心，逐步改善便秘狀況。同時，要養成良好的排便習慣，定時排便。

1：醋蛋療法制法：雞蛋1個,米醋180毫升,將蛋放醋內2個晝夜后,敲破去殼攪勻,再放置4天后服用.服法：日服2次,每次15毫升療效：服用1天見效,7天好轉.15天痊愈.2：藥物療法處方：鮮紅薯葉500克,花生油15克.用法：加鹽適量炒熟,1次服食.日2次療效：食用7天便暢,15天痊愈3：治習慣性便秘處方：當歸,萊菔子隔20克,蜂蜜200克用法：按常規制成膏劑,每服50克.日2次療效：用藥2天

便秘跟飲食有關　也常由于結腸炎引起.建議調節飲食　禁止喝酒,不吃辛辣油膩及油炸食品.多吃青菜　多飲水　并養成每天排便的習慣.不管有無便意　都要按時上廁所　便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道

你好,建議平時多飲水,多食用蔬菜和水果,每天養成定時排便的習慣,口服蘆薈膠囊.

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.