經(jīng)常加班通宵用電腦，如何調(diào)理身體
最近經(jīng)常加班,有時還通宵加班,干的都是電腦上的活,請問該用點什么調(diào)理一下身體.
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常加班通宵且長時間使用電腦，可能會導(dǎo)致睡眠紊亂、視力疲勞、頸椎不適、免疫力下降、腸胃功能失調(diào)等。 1. 睡眠紊亂：應(yīng)盡量保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等藥物輔助睡眠。 2. 視力疲勞：每工作一段時間要讓眼睛休息，可做眼保健操，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解。 3. 頸椎不適：工作中注意坐姿，定時活動頸部，也可進(jìn)行熱敷、按摩。若癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒。 4. 免疫力下降：均衡飲食，補(bǔ)充維生素 C、維生素 D 等，適當(dāng)運動。必要時可服用轉(zhuǎn)移因子口服液增強(qiáng)免疫力。 5. 腸胃功能失調(diào)：規(guī)律飲食，避免油膩辛辣，可服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。 總之，長期加班且過度使用電腦對身體有諸多不良影響，要重視身體發(fā)出的信號，必要時及時就醫(yī)。
2025-01-26 02:05
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
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健康指導(dǎo)：對于這種情況，首先要注意睡眠，可以適當(dāng)喝些牛奶，對提高睡眠質(zhì)量是有幫助的，對身體恢復(fù)有好處。同時要注意清淡飲食，可以多吃一些粗糧粥雜豆粥，對補(bǔ)充維生素B是有好處的，對緩解疲勞有幫助。同時要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，食物多樣均衡營養(yǎng)，對身體有好處。平時適當(dāng)喝些菊花枸杞茶，注意吃些海帶，對減少電腦輻射對身體的傷害是有好處的
2016-02-25 06:59
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