這種情況可能由多種因素導致，如社交焦慮障礙、心理壓力過大、過往不良經歷、性格變化、精神疾病等。 1.社交焦慮障礙：在社交情境中過度擔憂他人的評價，產生緊張和回避行為。可通過心理治療，如認知行為療法來改善。 2.心理壓力過大：生活中的工作、學習等壓力，可能使人變得敏感和緊張。需學會合理減壓，如運動、聽音樂。 3.過往不良經歷：曾經的欺騙、傷害等經歷，會影響對他人的信任。可尋求心理咨詢幫助處理。 4.性格變化：個人性格可能因某些因素發生改變，如環境變化。嘗試調整心態，適應新的性格特點。 5.精神疾病：某些精神疾病的早期表現可能如此，如抑郁癥、精神分裂癥。必要時需就醫診斷。 出現這種情況不要過于焦慮，可先嘗試自我調整。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。

你好，根據你的描述，與你的性格有關系。估計你應該比較內向的，建議多在公共場合鍛煉自己，隨著鍛煉的增多，會逐漸好起來的。希望能給你幫助