長期失眠可能由心理因素、環境因素、生理因素、生活習慣、疾病因素等導致。安眠藥的使用需謹慎，不同種類副作用不同。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題，會使大腦處于興奮狀態，難以入睡。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環境會影響睡眠質量。 3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長導致的褪黑素分泌減少等。 4.生活習慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前使用電子設備等。 5.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能影響睡眠。 6.安眠藥：常見的有地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆。地西泮能抗焦慮、鎮靜催眠，但可能導致嗜睡、乏力等。艾司唑侖助眠效果較好，副作用有頭暈、口干等。佐匹克隆能縮短入睡時間，不良反應有口苦、頭暈等。使用安眠藥務必遵醫囑。 長期失眠對健康影響大，應先嘗試調整生活方式改善睡眠。若無效，及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法，不可自行用藥。

你好，失眠的原因有：絕大多部分的人在遇到到壓力、刺激、興奮、焦慮的時候或者是生病時，至高海拔的地方，或者睡眠規律改變時如時差;輪班的工作等都會有短暫性失眠障礙。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,并常伴有日間精神不振,反應遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活推薦飲食療法，取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用

你好，引起失眠的的原因有很多，例如，工作的環境壓力過重，精神緊張興奮抑郁，恐懼焦慮煩悶等精神因素引起的，還有晚餐過飽，睡前飲茶或咖啡等不良習慣引起的失眠，身體上的病痛，還是肉體上的要素都會惹起失眠。饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。