分手后出現精神不佳、失眠、厭食、胸悶等癥狀，可能與心理壓力、情緒困擾、神經功能紊亂、生活習慣改變以及激素失衡等有關。 1.心理壓力：分手后的懊悔和自責會帶來巨大心理壓力，影響身心健康。應嘗試通過傾訴、寫日記等方式釋放壓力。 2.情緒困擾：持續的負面情緒如焦慮、抑郁等，會干擾正常生活。可學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想。 3.神經功能紊亂：長期精神緊張可能導致神經功能失調。可適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，以營養神經。 4.生活習慣改變：睡眠和飲食不規律加重身體不適。要重建規律作息，保證充足睡眠，均衡飲食。 5.激素失衡：情緒波動可能引起激素分泌異常。適度運動有助于調節激素水平，如慢跑、瑜伽。 總之，要認識到這些癥狀是身體和心理對不良事件的反應，通過調整心態、改善生活方式等，多數能夠逐漸恢復。如果癥狀持續不緩解，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好,首先接受過正規培訓的催眠師沒人會幫你做這種催眠通過催眠可以讓你接受這段經歷讓他成為你生命的一部分對你有益如果只是簡單封閉記憶很可能導致其他隱形問題只會帶來更大痛苦,你可以嘗試去和她溝通溝通,祝你健康!

你好,也許你應該把目標放的更遠一些,天涯何處無芳草啊.抹掉人的一段記憶這種事情在電影電視中常見,現實中似乎不能操作.人的一生中會遇到許許多多的坑坑坎坎,跨過去就會是一片晴朗的天空,希望你能積極的面對.目前先找個心理醫生疏導一下.