可以通過腿部運動來達到瘦腿的目的，比如跳繩，跑步，騎自行車，原地高抬腿等運動方式來瘦腿。但是，不管哪種運動都一定要堅持才能有效果。在運動的同時也要控制飲食量，多吃香蕉，蘋果，西瓜可以瘦腿的食物，多進行腿部按摩。另外還可以腿部抽脂，效果會更快些。

你好，如果小腿是贅肉是很容易減掉的，如果是肌肉型的是很難的，你可以注射肉毒素的。一般小腿承載了身體的重量，所以通常是肌肉發達。瘦腿針打完不能立刻見效，藥物吸收起效要有一個過程，通常一周以后開始起效，一個月左右的時候效果就比較明顯了，一般三個月以后可以加強一針，這樣維持的時間會更長久一些。瘦腿針很安全，但是只有專業的皮膚科醫生才可以完成這樣的治療，這不是美容院可以勝任的。比如劑量，注射的部位等。這一點武漢五洲美萊整形美容醫院就能勝任了。注射瘦腿是針對性的改善小腿肌肉過于發達現象。可以達到在短短的幾分鐘醫療后數天內即可見到明顯的瘦腿效果。

小腿粗與遺傳沒有直接關系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上(記得要從下向上推)，另外還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上下擺動、多游泳、多走路，都能達到瘦小腿的目的。小腿部吸脂減肥術對小腿的脂肪進行抽吸時，首先必須考慮這個人的腿型再來決定抽吸量。小腿的脂肪分布也有別于其它部位。因此要把小腿修飾的更美，就要求醫生要有極高的手術技巧和豐富的手術經驗。手術是在膝蓋的后側或在腳踝部做小切口進行，小腿部吸脂減肥后需要加壓包扎或穿強彈力襪，將小腿抬高，有利于盡快恢復。

你好，對于小腿部比較粗，這個可以通過自我按摩和運動的方法來改善。給你說一下，腿部是胃經、脾經和肝經的主要走行路線，經常敲擊腿部內側、前側和外側，可以刺激這三條經絡，對應于改善腿部曲線發育有很好的效果，建議你可以試試。

你好，運動最有效，你好，如果是肌肉的話，每天做做腿部的伸展運動，弓部壓腿，側壓腿，或者腿打開與肩同寬，把手心貼地面。做完后，錘打鼓起來的地方2分中，再散散步，舒緩下。