經常做夢可能對健康有一定影響，影響因素包括心理狀態、睡眠環境、生活習慣、疾病因素、大腦活躍度等。 1.心理狀態：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，易導致多夢。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量，導致多夢。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、看刺激性內容等，可能引起多夢。應保持規律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：神經衰弱、植物神經紊亂等疾病也會造成多夢。若確診，需在醫生指導下治療，如服用谷維素、維生素 B1 等。 5.大腦活躍度：大腦在某些時期過于活躍，思考過多，也易多夢。可通過適當的腦力放松訓練來調整。 總之，多夢不一定意味著健康出現嚴重問題，但如果多夢影響到日常生活，應及時就醫，明確原因，采取相應措施改善。

人睡眠中做夢分快波夢和慢波夢，快波夢醒來后不會記得做夢中的內容，并且不影響第二天的工作和學習；而慢波夢醒來后會記得做夢中的內容，第二天的工作有時會受到一點點影響的。不過人在白天很疲勞或勞累（體力活動）時，很少會做夢的；經常做夢的人是有福氣的人，說明他（她）工作很輕松，是坐辦公室的人，白天的體力有過剩，到了晚上過剩的體力或精力就做夢消耗了人人都要做夢的，從來不做夢的人可能就要去看醫生了。但做夢多了的人，多進行體育活動，做夢的次數和時間就會少些

對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。