長期久坐電腦前出現脖子酸、后腦勺疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕神經痛、腦血管問題、精神緊張等原因引起。 1.頸部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉持續緊張，容易產生勞損，導致酸痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經血管，引發疼痛。需要進行頸椎牽引、物理治療。 3.枕神經痛：枕大神經或枕小神經受壓、炎癥等可導致。可服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片。 4.腦血管問題：血管痙攣、供血不足等會引起頭暈頭痛。可在醫生指導下使用改善循環的藥物，如尼莫地平片。 5.精神緊張：工作壓力大，精神高度集中，易導致肌肉緊張和頭痛。要注意放松，適當休息。 如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。平時要注意保持正確的坐姿，定時活動頸部。

您好，按照您的描述，考慮是屬于職業病的頸椎病，最好可以到醫院做個頸椎的檢查，看有無錯位或者增生。建議：平時工作也要自己控制好時間，不可固定姿勢過長時間，要經常活動頸椎。