腸胃不好導致一直便秘，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神心理因素、腸道疾病等有關。 1.飲食不當：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，容易導致便秘。應增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果），多喝水。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等可能影響腸道功能。要學會調節情緒，放松心情。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若便秘持續不緩解，伴有腹痛等癥狀，需及時就醫，明確診斷。 總之，改善腸胃不好導致的便秘需要綜合調理，包括調整飲食和生活習慣。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

治療便秘主要是控制飲食，禁忌辛辣等刺激性食物。多攝入纖維，比如多食水果（香蕉，蘋果等）蔬菜（芹菜，山藥等）。平時多加運動。要多喝水，有個良好的飲食習慣；用熱茶沖蜂蜜喝效果也不錯的

便秘生活調理適當活動，避免久坐，養成定時排便的習慣，建立良好的排便條件反射。飲食易多食富含纖維的食物如蔬菜　水果，多喝水等。可以飲用酸奶可以有效解除便秘。也可以試試麻仁潤腸丸。