19 歲晚上睡覺嘴里發聲磨牙嚴重，可能是精神因素、咬合關系、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良習慣等導致。 1. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等情緒問題可能引起磨牙。應注意調整心態，通過適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 咬合關系：牙齒排列不齊、咬合不良等，會導致咀嚼肌在睡眠中不自覺收縮。可通過正畸治療改善。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲感染，刺激腸道蠕動，反射性引起咀嚼肌收縮。可服用阿苯達唑等驅蟲藥。 4. 缺乏微量元素：鈣、鋅等微量元素缺乏也可能引發。多吃富含這些元素的食物，如乳制品、海鮮等。 5. 不良習慣：長期單側咀嚼、咬筆桿等不良習慣，影響肌肉平衡。要及時糾正。 磨牙原因多樣，建議先明確原因，再采取相應措施。如果磨牙情況嚴重影響生活，應及時到正規醫院口腔科就診。

健康指導：您好，根據你長時間磨牙應是腸道有寄生蟲的狀況，建議你到醫院先檢查一下，好對癥下藥，腸道有寄生蟲應該和你平時飲食不良的習慣有關，經常吃一些生冷，未煮熟或海鮮魚生等，平時應少吃油膩，生冷，辛辣食物，多吃熱食，可以適當服用腸蟲清等打蟲藥。

健康指導：您好，磨牙屬于一種神經系統行為，一般會隨著時間加重，成年人磨牙屬于一種病態，一般的原因可能為缺乏維生素、缺乏礦物質、體內寄生蟲、過度緊張和疲勞、牙齒不整齊等都會引起夜間磨牙，建議進行相關檢查，確定病因，及時治療。