皮膚干燥蛻皮、緊繃且疼可能由環境因素、皮膚缺水、維生素缺乏、皮膚疾病、內分泌失調等引起。 1. 環境因素：長期處于干燥、多風或低溫的環境中，皮膚水分流失加快。應盡量減少在這類環境中的暴露時間，使用加濕器增加空氣濕度。 2. 皮膚缺水：日常飲水量不足或護膚不當導致。要保證充足的飲水，選擇保濕效果好的護膚品。 3. 維生素缺乏：缺乏維生素 A、E 等會影響皮膚狀態。可通過多吃胡蘿卜、堅果等食物補充。 4. 皮膚疾病：如魚鱗病、脂溢性皮炎等。需就醫診斷，針對性治療。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退等。要治療原發疾病，調整內分泌。 總之，皮膚出現干燥蛻皮緊繃且疼的情況，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，遵醫囑進行治療。

您好，就您的情況平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護理,生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。