頭發在近一年變白很多，可能與年齡增長、精神壓力、營養不良、疾病影響、遺傳因素等有關。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，毛囊中的黑色素細胞功能逐漸衰退，導致頭發變白。這是一種自然的生理現象。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，干擾黑色素的生成，致使頭發變白。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成，使頭發變白。例如，維生素 B12 有助于維持神經系統的正常功能和紅細胞的生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，可能破壞黑色素細胞，引起頭發變白。 5.遺傳因素：如果家族中有早生白發的情況，自身也可能受到遺傳影響。 頭發變白可能是多種因素共同作用的結果。保持良好的生活習慣，如均衡飲食、減輕壓力、充足睡眠等，有助于延緩頭發變白的進程。若頭發變白情況嚴重或伴有其他異常，建議及時就醫。

你好,這種情況需要及時去醫院檢查治療的（一）放下包袱,不要過于緊張；保持心情舒暢,開朗,情緒樂觀,養成生活有規律的良好習慣等.（二）在飲食上應注意科學配餐,多吃粗食,雜糧,干鮮果品及各類蔬菜,不挑食,偏食.注意多攝入含鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入,如谷類,豆類,干果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.

中醫學認為,下列因素與白發有關：一是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導致毛發失其濡養,故而花白.二是血熱偏盛：情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養,故發早白.三是肝郁脾濕：肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發.你可吃些七寶美髯丹.

產生白發的原因也有很多有遺傳,體內含鎳過多,飲食,社會壓力等飲食上多吃黑芝麻糊,魚,豆類食品,雞蛋..可以增加頭發黑色素

與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關系的啊.建議你注意：1白發患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合;2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.