耳石癥患者康復后，可通過改變生活習慣、加強鍛煉、注意飲食、調整工作方式和保證良好睡眠等來預防復發，如避免劇烈頭部運動、進行平衡訓練、多吃富含維生素的食物、定時休息、選擇合適睡姿等。 1.生活習慣：避免突然的頭部劇烈運動，如快速轉頭、低頭等。 2.鍛煉方式：堅持進行平衡功能訓練，如走直線、閉目站立等。 3.飲食調整：多吃富含維生素 D 和鈣的食物，如乳制品、豆制品、魚類等，有助于維持耳部功能。 4.工作注意：在電腦前工作時，定時起身活動頸部和肩部，避免長時間保持同一姿勢。 5.睡眠要點：選擇合適的枕頭，保證睡眠充足，盡量避免側臥時患側受壓。 總之，耳石癥患者康復后需要從多個方面注意，養成良好的生活和工作習慣，以降低復發的風險。

很高興為您解答，根據您的描述，您不必過于擔心，一般不會復發的，平時多清理耳內的耵聹就可以建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營養要均衡，少吃辛辣的，平時多運動。

您好，“耳石癥”又稱為“良性陣發性位置性眩暈”，復位后三天內最好避免平臥。建議睡硬板床，用蕎麥皮枕頭。目前有部分醫院的神經內科和耳鼻喉科可行該項治療。