左腳腳跟腳面向上 3 厘米處用力按下酸痛，可能是由于過度勞累、局部損傷、筋膜炎、關節炎或神經受壓等原因導致。 1. 過度勞累：長時間站立、行走或運動，使得該部位肌肉和軟組織疲勞，產生酸痛感。此時應注意休息，適度按摩和熱敷來緩解。 2. 局部損傷：如扭傷、拉傷等，會引起疼痛。若損傷較輕，可先冷敷，后期熱敷，并減少活動。 3. 筋膜炎：長期慢性勞損或受寒，引發筋膜炎癥。治療可采用物理治療，如超短波、紅外線等，也可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 4. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，會累及此處。需通過血液檢查、影像學檢查明確診斷，治療包括藥物治療，如甲氨蝶呤、來氟米特等，嚴重時可能需要手術。 5. 神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致此處放射性酸痛。治療方法包括牽引、針灸等，必要時服用甲鈷胺等營養神經的藥物。 如果左腳腳跟腳面向上 3 厘米處酸痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，以便進行針對性治療。