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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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傷筋后想要盡快恢復，需要綜合多方面的措施，包括適當休息、合理治療、均衡飲食、保持良好心態、避免二次損傷等。 1. 適當休息：傷筋后應減少受傷部位的活動，給筋腱足夠的時間修復。避免過早進行劇烈運動，以防加重損傷。 2. 合理治療：根據傷情，可能需要冷敷、熱敷、理療、藥物治療等。如外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，口服舒筋活血片等。但用藥需遵醫囑。 3. 均衡飲食：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類，有助于組織修復。攝入足夠的維生素 C，如橙子、草莓等，能促進膠原蛋白合成。補充鈣和鎂，如牛奶、豆制品、堅果等，利于肌肉和神經功能。 4. 保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體的恢復，避免焦慮和緊張。 5. 避免二次損傷：在恢復期間，注意保護受傷部位，避免再次受傷。 總之，傷筋后的恢復需要耐心和細心，綜合運用上述方法，能促進傷筋更快地康復。
2025-01-26 18:32
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