晚上很困但躺下睡不著且心煩，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當?shù)葘?dǎo)致。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，難以入睡。要學(xué)會通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、午睡時間過長等，會打亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適或光線過亮，都不利于睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能影響睡眠。需要就醫(yī)診斷，必要時進行藥物治療，如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等，但需遵醫(yī)囑用藥。 5.飲食不當：晚餐過飽或過晚進食，或食用刺激性食物，會影響睡眠。注意合理安排飲食。 長期睡眠不好會嚴重影響身心健康和學(xué)習(xí)生活，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若情況持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，難入睡，睡眠淺多考慮是屬于腦神經(jīng)衰弱的情況，多是由于身體的精氣不足或用腦過度或勞累等因素導(dǎo)致的情況的。現(xiàn)在的情況是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1、谷維素、安神補腦液做調(diào)節(jié)治療，同時注意不要情緒變化太大，注意適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物慢慢就會好轉(zhuǎn)的。

您好，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

你所說的這種情況與個人的心理有關(guān)，應(yīng)該進行合理地調(diào)整。正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，保持健康的身心，提高睡眠質(zhì)量。

,失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.