長期處于嘈雜環(huán)境導(dǎo)致的耳鳴，可能由耳部損傷、神經(jīng)疲勞、心理因素、血管問題、耳部疾病等引起。 1.耳部損傷：長期噪音刺激可能導(dǎo)致耳部的毛細(xì)胞受損，影響聽力和產(chǎn)生耳鳴。需要避免繼續(xù)暴露于噪音環(huán)境，佩戴防護(hù)耳塞。 2.神經(jīng)疲勞：嘈雜環(huán)境使耳部神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，容易疲勞。可通過充足休息、適度運(yùn)動來緩解。 3.心理因素：噪音引發(fā)的煩躁、焦慮等不良情緒可能加重耳鳴。保持良好心態(tài)，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)很重要。 4.血管問題：噪音可能影響耳部血液循環(huán)，導(dǎo)致耳鳴。可嘗試按摩耳部周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.耳部疾病：長期噪音刺激可能誘發(fā)耳部炎癥等疾病，進(jìn)而導(dǎo)致耳鳴。需及時就醫(yī)，明確診斷。 耳鳴的治療需要綜合考慮多種因素，避免噪音刺激、保持良好生活習(xí)慣很關(guān)鍵。若耳鳴持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達(dá)到清耳竅的目的。