從小就胖且目前身高 155 體重 113，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素有關(guān)。 1. 遺傳：部分人由于遺傳基因，天生容易儲(chǔ)存脂肪。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2. 飲食：長期高熱量、高脂肪、高糖的飲食，如過多攝入油炸食品、甜品等，易導(dǎo)致熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。 3. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量少，多余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，可能影響激素分泌，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 5. 心理：長期的壓力、焦慮等不良情緒，可能通過影響內(nèi)分泌和飲食行為，引發(fā)肥胖。 總之，要改善這種情況，需要綜合考慮上述因素，制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，保持良好的睡眠和心態(tài)。如果通過生活方式調(diào)整效果不佳，建議咨詢醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：腰部兩側(cè)有一些贅肉的話是可以通過一些運(yùn)動(dòng)來減掉的首先局部的運(yùn)動(dòng)你可以做一些側(cè)彎腰運(yùn)動(dòng)，是有助于消耗腰部的脂肪的，另外，也可以做一些搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)每次運(yùn)動(dòng)最好持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右，是非常有助于瘦腰的

你好，從你提供的臨床資料來看，你的身高155cm,標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為45千克，最多不應(yīng)超過50千克，超重6.5千克。建議每天需堅(jiān)持至少60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑等。杜絕零食，才能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。