近視眼患者在飲食方面，可通過補充多種營養物質來保護眼睛，如維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素、花青素等。 1.維生素：維生素 A 對于眼睛的健康至關重要，可從胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。維生素 C 能抗氧化，橙子、草莓、青椒等富含維生素 C。 2.礦物質：鋅能促進維生素 A 的吸收，可從瘦肉、魚類、蛋類中攝取。鈣有助于增強眼球壁的韌性，牛奶、豆制品是不錯的選擇。 3.蛋白質：眼睛的正常功能需要蛋白質的支持，雞蛋、魚肉、雞肉等食物富含優質蛋白。 4.葉黃素：菠菜、西蘭花等蔬菜中葉黃素含量豐富，能保護視網膜。 5.花青素：藍莓、紫薯等含有的花青素，可促進眼部血液循環。 總之，近視眼患者應保持飲食的均衡和多樣化，為眼睛提供充足的營養支持，但飲食調整只是輔助手段，還需注意用眼衛生，定期檢查視力。

你好，根據你的描述預防近視最有效的方法是科學用眼，勞逸結合。建議消除緊張，可以適當補充維生素A及魚肝油藥物，對視力有一定好處，但是最重要的還是在預防措施。