預防常見疾病，要從生活習慣、飲食均衡、適度運動、保持良好心態、定期體檢等方面入手。 1. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養成良好的衛生習慣，勤洗手、勤通風。 2. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養素。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 4. 保持良好心態：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、抑郁。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發現潛在的健康問題，并采取相應的治療措施。 總之，預防常見疾病需要綜合多方面的努力，長期堅持健康的生活方式，才能有效降低患病風險，保持身體健康。

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