性生活欲望低且時間短可能由多種因素導致，如心理壓力、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、激素水平變化等。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導致性欲望降低和性生活時間短。應學會調整心態，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.生理疾病：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病可能影響性功能。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會影響性功能。改善生活習慣，保持規律作息，戒煙限酒。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，加強鍛煉。 5.激素水平變化：體內雄激素水平降低可能影響性欲望和性功能。必要時可在醫生指導下補充激素。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物，但務必遵醫囑使用。 性生活出現問題應及時尋求專業幫助，明確原因后采取合適的治療方法。同時，保持良好的心態和生活習慣對改善性生活質量也非常重要。

你所說的這種情況與個人的身心狀態有關，應該進行合理地調整。應該養成良好的習慣，飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當的活動鍛煉，長期堅持，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，逐漸地改善提高身心的狀態和性功能。