坐下后背酸痛可能由不良坐姿、肌肉勞損、脊柱病變、內臟疾病、精神因素等引起。 1. 不良坐姿：長時間彎腰或駝背坐著，會使背部肌肉持續緊張，導致酸痛。應保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 肌肉勞損：背部肌肉過度使用或受傷未愈，坐下時容易酸痛。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 脊柱病變：如腰椎間盤突出、脊椎炎等，壓迫神經產生疼痛。需就醫進行影像學檢查，明確診斷后治療。 4. 內臟疾病：某些內臟疾病如膽囊炎、胰腺炎等，疼痛可能放射至后背。要針對原發病進行治療。 5. 精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能導致身體肌肉緊張，出現后背酸痛。需調整心態，必要時尋求心理幫助。 總之，坐下后背酸痛可能由多種原因引起。如果酸痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

根據你的描述情況，有可能是背部肌肉勞損引起的，也可能是神經性疼痛，建議最好去醫院做個詳細的檢查，再對癥治療，平時好好休息，注意飲食調節。

您好引起后背疼痛的病因很多的，首先建議做個Ｂ超檢查有無肝膽疾病，另外要考慮腰椎纖維組織炎癥引起的，建議進一步檢查確定，必要時口服甲芬那酸膠囊

你好，你這個情況多還是平時久坐腰背部受寒導致腰肌勞損癥狀，你可以及時采取中醫針灸或推拿的方法來治療，配合著拔火罐或刮痧來治療，這個情況就能改善了

鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。　　由于劃船對人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對老傷、新傷都有很好的恢復作用；其二在劃船動作時，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環加大，從而對提高人體生理功能有很大益處。　　技術要求：　　開放部分：身體挺直，雙腳開立。并由髖處上體前傾，塌腰挺胸，抬頭向前看，雙手前舉（如抓住劃船的雙槳）。　　練習部分：雙手從前位向后（如拉船槳動作）。　　練習要點：上身前傾，雙手由前向后運動（大約做50次）。　　練習時間：每天晚上做1次。　　練習作用：對頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸、背部許多問題。