運動時膝關節有錯位感、腫脹且無法屈伸，經常發生，可能是半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎、髕骨脫位、關節炎等原因所致。 1.半月板損傷：運動中的扭轉、擠壓易導致半月板損傷。損傷后會有關節疼痛、腫脹、彈響和交鎖。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），嚴重時需手術。 2.韌帶拉傷：劇烈運動可能造成韌帶拉傷。癥狀為疼痛、腫脹和關節活動受限。治療以休息、冷敷、加壓包扎為主，疼痛明顯可服用洛索洛芬鈉等。 3.滑膜炎：長期運動刺激可引發滑膜炎，表現為關節腫脹、疼痛。治療包括休息、熱敷、服用滑膜炎顆粒等。 4.髕骨脫位：運動姿勢不當可能引起髕骨脫位，出現膝關節疼痛、活動障礙。復位后需固定，后期加強肌肉鍛煉。 5.關節炎：長期運動磨損可能導致關節炎，有關節腫痛、僵硬。治療有藥物（如氨基葡萄糖、美洛昔康）、理療等。 總之，出現這種情況應及時就醫，進行詳細檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應治療措施。同時，運動時要注意做好防護，避免受傷。

你好，你的情況考慮為受涼和過力鍛煉后引起的肌肉韌帶拉傷的表現，它可以出現局部肌肉僵硬脹痛，關節作響。關節活動不靈活，頻繁活動后有加重疼痛的表現。我建議你避免受涼和勞累，不要頻繁站立，注意休息，注意保暖，適當的活動，用熱水袋熱敷疼痛部位，口服頭孢拉定英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七傷膠囊控制一下，祝您早日康復。

健康指導：根據您的描述，這種情況建議注意飲食和生活習慣調節，避免進食辛辣刺激食物，以免加重炎癥擴散，進食含鈣豐富的食物，避免熬夜，合理睡眠，必要時在醫生的指導下采取措施，避免干重體力活動。

根據你的癥狀描述來看，考慮為運動損傷造成的膝關節韌帶或軟骨病變。建議盡早到正規醫院骨科就診，通過大夫的查體檢查和必要的膝關節核磁共振檢查進一步明確后對癥治療。