20 歲臉上長疙瘩可能是痤瘡、過敏、油脂分泌過多、毛囊堵塞、內分泌失調等原因導致。處理方法包括調整生活習慣、合理護膚、藥物治療等。 1.痤瘡：由于皮脂腺分泌旺盛、毛囊角質化等。應保持面部清潔，避免擠壓，可外用維 A 酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧化苯甲酰凝膠等。 2.過敏：接觸過敏原所致。需遠離過敏原，使用抗組胺藥如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片。 3.油脂分泌過多：與激素水平、飲食有關。注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。 4.毛囊堵塞：清潔不當引起。選擇合適的潔面產品，定期去角質。 5.內分泌失調：壓力大、作息不規律等導致。要規律作息，減輕壓力，必要時就醫調理。 臉上長疙瘩的原因多樣，要綜合判斷，采取合適的處理方法。如果情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院皮膚科就診。

對于油性皮膚，如果長期采用冷水洗臉，由于“寒性收引”，使毛孔收縮，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。　　正確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚，是護膚美容的基礎。而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。

您好！冷水可以刺激皮膚，加速代謝，使皮膚光滑有彈性。建議可以冷熱水交替，熱水可以讓毛孔張開，把油漬排出來，然后用冷水可以收縮毛孔。

你好，冷水洗臉是有很多好處的，比如可以預防感冒等，不過也是因人而異，有些人是難以接受冷水的。單純用熱水洗臉和冷水洗臉，對健康沒有特別大的影響，建議你根據自己對水溫的適應程度，選擇不同的水洗，不要刻意去用冷水或者熱水。

你的情況一定不要再吃辛辣食物了，然后用溫水洗臉比較好