緩解用眼過度引起的視力疲勞，可通過眼部按摩、適當休息、調整用眼環境、使用眼藥水、補充營養等方法。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，每次按摩 3-5 分鐘，能促進眼部血液循環，緩解疲勞。 2.適當休息：每隔一段時間，如 20-30 分鐘，向遠處眺望或閉目休息幾分鐘，讓眼睛得到放松。 3.調整用眼環境：保持室內光線適中，避免過亮或過暗。使用電腦或手機時，屏幕亮度和對比度要適宜。 4.使用眼藥水：如人工淚液（玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等），可以滋潤眼睛，緩解干澀和疲勞。但需遵醫囑使用。 5.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 總之，緩解用眼過度引起的視力疲勞需要綜合多種方法，并養成良好的用眼習慣。如果視力疲勞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

眼過度,身體不適.當用眼過度,身體不適,眼部肌肉會不由自主地抽動,就會引起“眼跳”.這種抽動往往是由于局部支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高引起的.這種原因引起的“眼跳”常常是偶發性的,一天一次或兩三次,每次幾下,持續一秒到兩秒鐘.一般不需要用藥,適當休息之后,癥狀就會減輕或消失.（2）眼部炎癥.有時,除眼跳之外,可伴有眼睛磨,眼睛紅等癥狀.這是由于眼部炎癥,如結膜炎,砂眼等引起的.用利福平滴眼液,氧氟沙星等藥物治療后,癥狀就會消失.（3）支配眼部肌肉的神經纖維受到炎癥刺激或壓迫.這種情況比較少見,這時,每次眼跳會持續幾秒鐘,病情有階段性加重趨勢,反復發作,或緊張時容易誘發.需要到醫院檢查.

你好，應該是過度用眼或是缺乏維生素的問題導致的。自己平時可以多用點珍珠明目滴眼液緩解癥狀在飲食上多吃點富含維生素A的食物，如胡蘿卜及紅棗等，也可以多吃點魚肝油。