白天很困但難以入睡，連續多晚失眠，可能由心理、環境、疾病、生活習慣、藥物等因素導致。 1.心理：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會影響睡眠。可通過心理疏導、冥想、放松訓練等改善。 2.環境：噪音、強光、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于入睡。 3.疾病：神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能引起失眠。需治療原發疾病，如神經衰弱可用谷維素、維生素 B1 等。 4.生活習慣：睡前過度興奮、熬夜、飲食不規律等。保持規律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性飲食。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，若自我調整無效，應及時就醫，查明原因，采取針對性治療。

你好，緩解失眠可以試一試按壓心包經循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。睡前搓涌泉穴于每晚臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

你好，患者生病之后就一定要到正規醫院去做檢查和治療的。飲食上就可以多吃谷類、豆類、深綠色蔬菜及動物肝臟，蛋類和乳制品。

你好，失眠，中醫指不寐、不得眠。是指由于各種原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠時間、深度及恢復體力的不足。可以有入睡困難，頻繁醒來、多夢以及早醒等形式。

你好,失眠這種情況是跟大腦植物神經紊亂有關，導致大腦神經分泌的一些物質失衡引起的。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用。平時一定要合理調整好飲食起居,平時晚飯后可以稍活動一下。另外，放松心情，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當喝一杯熱牛奶。