濕熱兼痰濕、氣郁、陰虛、陽虛、氣虛的體質(zhì)調(diào)理較為復(fù)雜，需要綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、茶飲和中成藥等多方面進(jìn)行。 1.飲食調(diào)理：飲食宜清淡，少吃辛辣、油膩、甜食。多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、薏米、山藥等。 2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善體質(zhì)。 3.茶飲調(diào)理：可以飲用陳皮茶，有理氣健脾、燥濕化痰的作用；菊花茶，能清肝明目、清熱解毒；麥冬茶，可滋陰潤肺、益胃生津。 4.中成藥調(diào)理：可選用參苓白術(shù)散，健脾益氣、利濕止瀉；六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎；金匱腎氣丸，溫補(bǔ)腎陽；逍遙丸，疏肝解郁。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。保持心情舒暢，減少精神壓力。 總之，改善這種復(fù)雜的體質(zhì)需要長期堅(jiān)持綜合調(diào)理，同時(shí)要注意觀察身體變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

這情況應(yīng)該抓重要的先解決的，應(yīng)該抓主要矛盾。應(yīng)該請中醫(yī)具體望聞問切四診