你好，姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。韭汁紅糖飲材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

未婚女性出現經期短且血量少的情況，可能由多種因素導致，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、子宮疾病、貧血等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，會影響子宮內膜的生長和脫落，導致經期異常?？赏ㄟ^激素六項檢查明確，治療可能包括使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。 2.營養不良：過度節食或飲食不均衡，導致身體缺乏必要的營養物質，影響月經。需調整飲食，保證營養充足，必要時補充維生素 E 軟膠囊、復合維生素片等。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會干擾內分泌系統。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解，必要時尋求心理醫生幫助。 4.子宮疾?。喝缱訉m內膜炎、子宮肌瘤等，會影響子宮的正常功能。需進行婦科超聲等檢查，根據病情可能采取藥物治療或手術治療，藥物如婦炎康片等。 5.貧血：氣血不足可使月經受到影響?？赏ㄟ^血常規檢查確診，治療常使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物，同時注意多吃含鐵豐富的食物。 如果出現經期短且血量少的情況，不必過于緊張，但也不能忽視。建議及時到正規醫院婦科就診，查明原因，對癥治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于月經恢復正常。

根據你敘述的情況考慮可以吃一些益母草顆粒，當歸調經膠囊調理月經,多食用瘦肉,谷類多吃深綠葉蔬菜，不宜過食生冷。注意休息，經期還要多注意保暖，可適當地多吃一些黃豆或豆制品，保證睡眠質量