孕中期肚子逐漸變大，睡眠時的睡姿選擇很重要，包括左側臥、右側臥、半側臥、借助孕婦枕調整睡姿等。 1. 左側臥：可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，有利于胎兒的血液供應。 2. 右側臥：在左側臥累了時適當調整為右側臥，能緩解疲勞，但不宜長時間保持。 3. 半側臥：將上半身墊高一些，形成半側臥姿勢，能減輕腹部壓力。 4. 借助孕婦枕：使用孕婦專用枕，能提供更好的支撐，改善睡眠舒適度。 5. 避免仰臥：仰臥可能會壓迫下腔靜脈，影響血液循環，導致孕婦出現頭暈、心慌等不適。 總之，孕中期的睡姿選擇應根據自身感受靈活調整，以保證睡眠質量和胎兒的健康。如果睡眠問題嚴重，建議及時咨詢醫生。

孕婦只能取左側臥姿了。事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發育和優生。

仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。